«Методички клиники А. И.Суханова»

Что делать при ОРЗ и гриппе.
Что делать при головной боли.
Что делать при болях в сердце.
Комплекс упражнений для позвоночника (pdf, 222Кб).

Что делать при болях в сердце

Расслабиться, успокоиться, перейти на поверхностное дыхание, (короткий вдох через нос, при этом диафрагма в процессе вдоха участия не принимает. Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза 2−3 секунды. Плавный, спокойный выдох через нос. Выдох должен быть дольше вдоха в 3 раза.) По ходу пятого ребра на груди слева найти две-три болевых точки и хорошо промять их.

Если боли не прекратились, выпить столовую ложку корвалола и стакан горячего свежезаваренного чая. Лечь, расслабиться, закрыть глаза, снять усталость с верхних век, полежать 20−30 мин. и если боли устойчивые, то продолжать массировать точки по пятому ребру. По истечении указанного времени, если боли не прекратились, выпить еще столовую ложку корвалола. Постараться задремать. Когда прошли боли, встать, медленно переходя из горизонтального положения в вертикальное. Встав сделать балансирование (ноги на ширине плеч, расслабиться и полузакрыв глаза, разворачивать корпус и плечи влево и вправо)

главная | магазин | клиника | статьи | вопрос-ответ | контакты | e-mail
Copyright © 2012 Центр реабилитации доктора А. И.Суханова